Les petits maux · Constipation
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Constipation
La constipation est très fréquente pendant la grossesse car les hormones ralentissent le transit intestinal. Le bébé qui grandit peut aussi appuyer sur les intestins. Rien d'inquiétant, et de petits ajustements du quotidien aident beaucoup.
Ce qui peut t'aider
- N'oublie pas que les fibres (fruits, légumes et céréales complètes) sont tes meilleures amies.
- Bois suffisamment d'eau tout au long de la journée.
- Évite de te retenir quand l'envie se présente et surélève tes pieds avec un marchepied pour adopter une position physiologique.
- Stimule le point R6, qui se trouve juste sous la malléole, à l'intérieur du pied. Exerce une pression ferme des deux côtés en même temps.
Quand consulter
Parle à ta sage-femme ou ton médecin si la constipation s'installe durablement, s'accompagne de douleurs importantes ou de saignements, avant de prendre un laxatif.
Sources & fiabilité
Information générale et rassurante, qui ne remplace pas l'avis de ta sage-femme ou de ton médecin.