Les petits maux · Maux de dos
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Maux de dos
Le mal de dos apparaît souvent à mesure que ton ventre s'arrondit et que ton centre de gravité se déplace. Les hormones assouplissent aussi tes ligaments pour préparer l'accouchement, ce qui peut solliciter ton dos. C'est inconfortable mais très courant, et quelques gestes simples soulagent bien.
Ce qui peut t'aider
- Adopte une posture droite et évite de te cambrer en arrière.
- Pense à faire un tour chez un ostéopathe, il y a peut-être des choses à remettre en place.
- La natation et les exercices doux renforcent le dos et te permettent de supporter le poids du ventre plus facilement.
- Tu peux t’accorder un massage prénatal pour un moment de détente et de relaxation.
- N’hésite pas à demander une prescription de ceinture de grossesse si cela devient trop gênant.
Quand consulter
Consulte ta sage-femme ou ton médecin si la douleur est intense, descend dans la jambe ou s'accompagne de fièvre, afin d'écarter toute autre cause.
Sources & fiabilité
Information générale et rassurante, qui ne remplace pas l'avis de ta sage-femme ou de ton médecin.