Les petits maux · Nausées
1er trimestre
Nausées
Les nausées sont l'un des maux les plus connus du premier trimestre, surtout le matin, mais elles peuvent aussi surgir à tout moment de la journée. Elles sont liées aux changements hormonaux et, même si elles sont désagréables, elles restent le plus souvent sans danger pour toi et ton bébé. Bonne nouvelle, elles s'estompent généralement vers la fin du premier trimestre.
Ce qui peut t'aider
- Le gingembre : en infusion ou en gélules, il peut aider à diminuer l'intensité des nausées.
- Privilégie les repas légers et évite le gras et l'épicé.
- Bois par petites gorgées tout au long de la journée pour rester bien hydratée.
- Tu peux stimuler le point d'acupression P6, en pression ferme, pendant 1 minute, les deux côtés en même temps.
Quand consulter
Parle à ta sage-femme ou ton médecin si tu n'arrives plus à garder ni aliment ni boisson, si tu perds du poids ou si tu te sens très affaiblie, car des solutions douces existent.
Sources & fiabilité
Information générale et rassurante, qui ne remplace pas l'avis de ta sage-femme ou de ton médecin.