Syndrome des jambes sans repos

Ce syndrome se manifeste par un besoin irrépressible de bouger les jambes, souvent accompagné de fourmillements, de picotements ou d'une sensation d'inconfort, principalement le soir ou la nuit.

Ce qui peut t'aider

• Une activité physique douce (marche, natation, yoga prénatal…) permet souvent de diminuer les symptômes. En revanche, un exercice intense en soirée peut parfois les aggraver.
• Évite le café, le thé, les boissons énergisantes et le chocolat en fin de journée.
• Une carence en fer est l'une des causes les plus fréquentes du syndrome des jambes sans repos pendant la grossesse.
• En cas de crise, lève-toi et marche quelques minutes, fais quelques étirements et exercices pour « fatiguer » tes jambes, puis effectue une pression ferme pendant 1 minute sur le point V 57. Il est situé au milieu du mollet, dans le creux qui apparaît lorsque tu te mets sur la pointe des pieds.